848. CBA心理调节，球员如何应对压力，成就卓越自我

在CBA联赛中，球员们不仅要面对身体上的挑战，还要承受巨大的心理压力，如何在压力面前保持冷静，调整心态，成为球员们取得优异成绩的关键，本文将探讨CBA球员如何进行心理调节，以应对压力，成就卓越自我。

认识压力

球员们需要正确认识压力，压力是人在面对挑战、困难时产生的一种心理状态，是正常的生理和心理反应，在CBA联赛中，球员们所承受的压力主要来源于以下几个方面：

1、竞争激烈：CBA联赛是国内篮球最高水平的比赛，球员们需要面对强大的对手，竞争激烈。

2、期望值高：球迷、媒体、俱乐部对球员的期望值很高，球员们需要不断超越自我，满足各方期待。

3、身体负担：长时间的比赛、训练，使得球员们承受着巨大的身体负担。

4、家庭、生活压力：球员们作为公众人物，在家庭、生活中也面临着诸多压力。

心理调节方法

1、深呼吸：在比赛或训练中，球员们可以通过深呼吸来调整心态，缓解压力，深呼吸有助于放松身心，提高注意力。

2、积极心态：球员们要树立积极的心态，相信自己有能力应对挑战，在面对困难时，要勇敢面对，相信自己能够战胜。

3、转移注意力：当压力过大时，球员们可以通过转移注意力来缓解压力，通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式，让自己的心情得到放松。

4、适度放松：在训练和比赛之余，球员们要注重休息，保证充足的睡眠，适当的放松有助于恢复体力，提高竞技状态。

5、心理咨询：球员们可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习心理调节技巧，提高心理素质。

6、团队支持：球员们要珍惜团队之间的支持与鼓励，相互信任，共同面对压力。

实战案例

在CBA联赛中，许多球员都曾面临过巨大的压力，以下是一些成功应对压力的案例：

1、易建联：作为中国篮球的领军人物，易建联在职业生涯中承受了巨大的压力，他通过积极的心态、团队支持以及专业心理辅导，成功应对了压力，成为我国篮球的骄傲。

2、王哲林：作为年轻球员，王哲林在CBA联赛中表现出色，他通过调整心态、加强心理素质，成功应对了压力，逐渐成为球队的核心球员。

3、赵继伟：作为辽宁男篮的控卫，赵继伟在比赛中承担着重要的责任，他通过心理调节，保持良好的竞技状态，为球队夺冠立下汗马功劳。

CBA球员在面对压力时，要学会心理调节，保持积极的心态，通过深呼吸、转移注意力、适度放松等方法，提高心理素质，以应对压力，成就卓越自我，在未来的比赛中，相信我国球员们能够以更加成熟的心态，迎接挑战，为我国篮球事业贡献力量。